Demir Seçimi Nasıl Yapılmalı?
İhtiyaca Göre Demir Seçimi
Kansızlık: Demir bisglisinat formu yüksek emilim sunar ve mideyi rahatsız etmez.
Düşük ferritin: Düzenli demir takviyesiyle depolar daha hızlı doldurulur.
Enerji eksikliği: Demir + C vitamini emilimi artırdığı için tercih edilir.
Saç dökülmesi: Ferritin eksikliği saç kaybının yaygın nedenlerinden biridir.
Kullanım Senaryolarına Göre Seçim
Yoğun adet dönemleri: Demir kaybını telafi etmek için takviye alınabilir.
Hamilelik: Doktor önerisiyle demir alımı gereklidir.
Vejetaryen/vegan: Demir eksikliği daha sık görülebilir, düzenli kontrol önerilir.
Mide hassasiyeti: Bisglisinat formu en tolere edilebilir demir formudur.
Eczacı Önerileri: Demir takviyesi aç karnına daha iyi emilir ancak mide hassasiyeti olanlarda yemekle alınabilir. Çay, kahve ve süt ürünleriyle birlikte alınmamalıdır.
1
Eksikliği Tespit Edin
Ferritin düşüklüğü, kansızlık, halsizlik, nefes daralması ve saç dökülmesi demir eksikliğinin en yaygın belirtileridir.
2
Doğru Formu Seçin
Demir bisglisinat mideyi en az rahatsız eden ve yüksek emilim sunan formdur. C vitamini ile birlikte alındığında emilimi artar.
3
Düzenli Kullanım
Demir takviyeleri düzenli ve en az 8–12 hafta kullanılmalıdır. Çay, kahve ve süt ürünleri ile birlikte alınmamalıdır.
Eczacı Önerileri: Demir eksikliği özellikle kadınlarda çok yaygındır. Değerler normale dönene kadar kullanım sürdürülmeli ve ferritin seviyesi takip edilmelidir.
Alışveriş Sepetim 
