Biotin Takviyesi Nasıl Seçilir?
İhtiyaca Göre Doz Seçimi
Saç dökülmesi: 1000–2500 mcg arası biotin günlük kullanımlarda tercih edilir.
Tırnak kırılması: Düzenli 2500–5000 mcg etkili destek sağlar.
Cilt sağlığı: Orta doz (1000 mcg) rutine uygundur.
Yoğun takviye: 5000 mcg ve üzeri profesyonel desteklerde kullanılır.
Form Seçimi
Kapsül: Düzenli günlük kullanım için en pratik formdur.
Tablet: Tek seferde yüksek doz tercih eden kullanıcılar için uygundur.
Sıvı form: Emilimi hızlıdır, saç & cilt desteğinde tercih edilir.
Kombine ürünler: Çinko, kolajen ve B vitaminleriyle bir arada kullanılan güçlü formüller.
Eczacı Önerileri: Biotin tek başına etkili olsa da çinko, kolajen ve B kompleks vitaminleriyle birlikte kullanıldığında saç ve tırnak desteği çok daha güçlenir. Düzenli kullanım şarttır; etki genellikle 4–8 haftada gözlemlenir.
3 Adımda Biotin Kullanım Rutini
1
Takviyeye Düzenli Başlayın
Biotin, saç ve tırnak yapısının güçlenmesi için günlük düzenli kullanım gerektirir. Genellikle sabah tok karnına alınması önerilir.
2
Beslenmeyle Destekleyin
Yumurta, badem, yulaf ve tam tahıllar gibi biotin yönünden zengin besinleri öğünlere eklemek takviyenin etkisini artırır.
3
En Az 8–12 Hafta Devam Edin
Saç dökülmesi ve tırnak kırılmalarında gözle görülür sonuçlar için biotin kullanımı genellikle 2–3 ay düzenli devam ettirilmelidir.
Eczacı Önerileri: Biotin takviyelerini B12 ve çinko ile birlikte kullanmak etkiyi artırabilir. Ayrıca saç dökülmesi şikayetlerinde stres, kansızlık ve D vitamini eksikliği gibi diğer faktörler de değerlendirilmelidir.
Alışveriş Sepetim 
